现在正值”脚裂高危期“，夏天大家多穿凉鞋，足部长期暴露在外，很多人都出现脚后跟干裂的情况，前几天我一个朋友跟我说脚跟干裂，很深的口子，走路一拐一拐的，感觉整个人都不好了。

你也是一样惨遭脚干裂的折磨吗？看到这样漂亮的手足，有没有羡慕嫉妒呢？

通常这种情况，由于皮肤细胞含水量减少，皮肤变得更加脆弱，加之脚跟、手掌部位受摩擦较多，便会出现脚后跟开裂。但是脚跟干裂被皮肤科专家分为3种程度，快来看看你属于哪种吧？

一度：皮肤干燥有龟裂，但仅达表皮，故无出血、疼痛等症状.

二度：皮肤干燥，裂隙由表皮深入真皮而有轻度刺痛，但不引起出血。

三度：皮肤干燥，裂隙由表皮深入真皮和皮下组织，常引起出血和触痛或灼痛。

脚跟干裂到底什么原因引起的呢？

1.死皮脱落不及时，新陈代谢缓慢。

人体正常皮肤28天更新一次，旧皮肤脱去，新皮肤长出来。随着年龄增长，皮肤更新受阻，新皮在内部不断生长，旧皮脱不掉，在外部堆积增厚，外层水分缺失慢慢干涸，形成裂口。就像大家都知道沙漠干涸，会形成一道道的裂缝，道理是一样的呢。

2.皮肤外层营养供给不足

该褪去的死皮堆积，越积越厚，外层皮肤失去营养供给，主要指缺水和维生素E，都会造成干裂、脱皮等。

3. 外界的持续刺激

有些由于工作原因，比如接触石灰、水泥、化学物品的刺激，亦或是生活中洗涤的碱性用品、寒热、水浸刺激，从而导致粗糙和干裂。

4.选择错误的方法护理

大多数的干裂都带有脱皮的症状，很多人会喜欢用手撕，或者选择用刀刮，甚至随便乱用膏剂涂抹裂口，会严重刺激皮肤，油脂类的东西导致皮肤失水，加剧皮肤干裂，口子越长。

脚后跟干裂，我们要怎么做呢？

温水泡脚

晚上睡觉之前用温水泡脚不但可以帮助我们快速的进入睡眠，而且还能很好的滋润脚部的皮肤，软化角质，我们可以在水中加入白醋效果会更好，只是我们要注意醋和水的比例，大概是6:100就可以，我们需要把调配好的醋水加热至沸腾，然后放至温热再泡脚即可。

涂上滋润的乳霜

配合着温水泡脚，每次泡完脚之后，我们需要马上涂抹滋润型比较强的乳膏，帮助这部分皮肤锁住水分，也可以软化脚后跟的角质层，有效的防止再次干裂，推荐大家使用滋润度高的乳霜，不一定是贵的哦。